ja brać kreatyne

dzieki chłopaki za odpowiedzi.Polecacie cos jeszcze do tego?bialko mam blend night protein na noc.No kreatynke tez mam,ale biore od niedawna.I nie wiem czy brac ją codziennie czy tylko w dni trenigowe.Jak to jest?kiedys bralem i mnie napompowala ale robilem same popmki i codziennie cwiczylem wlasnie je,i wtedy bralem codziennie kreatyne,w dni nie [...]

Czyli myślicie żeby dokupić kreatyne i brać ją z nitro ? Jak dawkować tedy to i co po tym cyklu wziąć najlepiej ?

Niby rozpiska ok, ale ja bym radzil jak pawcio- dokupisz jakies mono, albo inna kreatyne i nitro moglbys brac tylko przed treningiem wykorzystujac walory tego suplementu porzadnie.

Cześć. Mam pytanie: Czy będąc, a raczej zaczynając redukcję mogę brać białko i kreatynę? Pół roku temu byłem na cyklu, ale jak się skończył to nie zaczynałem nowego, gdyż nie miałem środków. Z góry dzięki za odpowiedź. ta czesc pytania mówi ze za bardzo nie wiesz czemu ma słuzyc odzywka, bierzesz ja kiedy pojawiaja sie braki w diecie i tyle,

Ile cwiczysz to pytanie pierwsze, wzrost waga aktualna w profilu ? Jesli tak to albo dopiero zaczynasz, miales dluga przerwe albo nie cwiczyc zbyt efektywnie. Jesli nie masz salaty i jestes w miare swiezy BCAA mozesz calkowicie sobie odpuscic, nawet nie poczujesz roznicy. Kreatyne powinno sie brac naczczo/przed/po treningu, ale szczerze nie ma to [...]

kreatyne równie dobrze można brać na redukcji a nawet jest to wskazane jako antykatabolik Generalizując obcinasz węglowodany a z treningiem kwestia indywidualna ja stosuje serie łączone i obwody na redukcji

po co chcesz kreatyne utrzymywac? chyba przeciwnie, powinienes się jej pozbyc, zeby organizm sie odzwyczaił i mozna było zrobić kolejny cykl. Możesz brać gainera, ale z tego powodu co napisałem wyzej ja bym zainwestował w jakis inny

ja odradzam branie supli na pusty zoladek . Kreatyne mozna brac razem z bialkiem/weglami itp.

no jak widac kazdy ma troche inne zadanie w tym temacie ja uwazam zeby kreatyne brac po ok. 6-8 miesiacach przemyslanych treningow

Mam jeszcze jedno pytanko? Chodzi mi przede wszystkim o zbicie tkanki tluszczowej i przyrost miesni(chyba jak kazdemu). Czy ktos wie czy dobrze dobralem suplementy i czego mi jeszcze brakuje (suplementy wymienione w temacie). Moze wam sie przydadza te informacje ze trenowalem 1,5 roku potem mialem 8 mies wolnego i od dwoch miesiecy cwicze [...]

a wogule ile masz lat bo kreatyne mozna brac po skonczeniu 18 lat bo zaburza chormon wzrostu. ja proponuje kwasy tluszczowe omega3-6-9 oraz clukozamine na ochrone stawów sam trenuje pilke nozna 4lata i biore tylko to i pomaga kreatyny nie bierz

a wogule ile masz lat bo kreatyne mozna brac po skonczeniu 18 lat bo zaburza chormon wzrostu. Gdzie wyczytales takie bzdury?.Ja rozumie ze można popelniac bledy orto.ale kvra nie takie chlopie proponuje zamiast czytania bzdur przestudiować słownik Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-23 19:55:08

dokladnie...ja jak gralem w lecie na "streetball"z kolegami,to czesto bralem carbo po meczach...mozesz brac tez kreatyne przed basketem,tak jak pisal dudek dokaldnie

Muszisz miec diete, a jesli juz jestes po cyklu to mysle ze ja masz. Do diety dorzuc bialko lub gainera dla jej uzupelnienia. Wez jeszcze raz kreatyne jablczan. Kup witaminy vita-min z olimpu. Jak masz brac: Kreatyna: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta opcja niekonieczna) Bialko/gainer Bierz wedlug brakow w [...]

ja *******e :-/ co sie ****a dzieje na tym świecie :-/ koles pewnie jeszcze nie ruchał a już chce za koks sie brać:/ dżizas ... weź sie za miche ,kreatyne ... i ogólnie ogarnij sie młody

wiesz co ja bym pozostał przy tym by kreatyne brac cyklicznie, zrób miesiąc przerwy teraz i zacznij kolejny cykl, no chyba że juz postanowiłes to 3 gr dziennie.

To kupię sobie raczej Glukozaminę... Tylko ja nie wiem czy można brać, wszystko razem, czyli: Gainer, Białko, Kreatynę, Guarana, Glukozaminę oraz Wyciąg z wątroby rekina...

Ja stosuję tą kreatynę - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html. Czyli jak będę brał np. 5 lat to kompletnie NlC się nie stanie ? Albo jak przestanę brać to też nic się stanie ?

jak dawkować beta alanine i cm3 (kreatynę na razie chce brać tylko po treningu 5g). Wyczytałem że najlepiej jest przyjmować bete 4g dziennie i czy mieszać ja z cm po treningu.

mozesz wrzucic sobie w ilosci okolo 3-5g dziennie, zanim kreatyna zacznie dzialac i tak sie rozkrecisz juz:-) wiec na spokojnie mozna brac, lub opcja dwa, po przerwie Twoj organizm bedzie reagowla na wdrozenie diety i treningu na tyle dobrze ze niekoniecznie potrzeba dodatkowego wsparcia suplementacyjnego, a kreatyne zarzucisz sobie w postaci [...]